EkaMaula's Journal, 20 Nov 20

teman teman fs mau sharing pas aku cek di aplikasi dokter bmi kebutuhan kaloriku hanya sekitar 1100an tapi pas aku cek bmr, bmrku 1400an dan tdeeku 1600an sedangkan kita harus makan diatas bmr dibawah tdee, terus aku harus gimana ya teman teman,

---

1433 kcal

Fat: 49.51g | Prot: 84.91g | Carbs: 171.03g.   Breakfast: Chia Seed, Ubi Bakar Cilembu, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Pepaya, Lemon. Lunch: Pecel Lele, Terong Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Dinner: Tropicana Slim Sweetener Classic, Ikan Tongkol, ABC Terasi, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Selada Daun Hijau, Tempe. Snacks/Other: Naraya Oat Choco, Buah Pir, Oatbits Choco Banana. more...

1925 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...