AnnaKVla's Journal, 16 Nov 20

Рассчитала свою норму калорий и бжу. Поставила цели в программе. Ну и цель минус 10кг за 16 недель к моему дню рождения 6 марта. Сегодня вес 60кг идеал 50кг

---

1338 kcal

Fat: 50.47g | Prot: 41.74g | Carbs: 180.97g.   Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Яблочное Пюре, Оладьи на Кефире, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Невский Кондитер Волшебная Лампа, Алые Паруса Плов с Овощами. Dinner: Просто Повидло Яблочное, Приготовленный Яичный Желток, Суп Куриный с Вермишелью, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Сочинский, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Хурма, Пшеничный Хлеб, Сыр Гауда, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо, Помидоры, Bioteka Кокосовое Масло . more...

1529 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 49 minutes. more...