Вчера купила весы. Но день 4 провалился. Пила пиво с сухариками и семечками. День 5. С утра 60кг. Сделала несколько упражнений по приложениям Планка, силовые, растяжка. На 146 калорий) Буду соблюдать сегодня норму калорий.
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1338 kcal
|
Fat: 50.47g | Prot: 41.74g | Carbs: 180.97g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Яблочное Пюре, Оладьи на Кефире, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Невский Кондитер Волшебная Лампа, Алые Паруса Плов с Овощами. Dinner: Просто Повидло Яблочное, Приготовленный Яичный Желток, Суп Куриный с Вермишелью, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Сочинский, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Хурма, Пшеничный Хлеб, Сыр Гауда, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо, Помидоры, Bioteka Кокосовое Масло . more...
|
|
1529 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 49 minutes. more...
|
|