|
Get lean before Christmas!
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1672 kcal
|
Fat: 47.87g | Prot: 68.83g | Carbs: 242.41g.
Breakfast: Rum Coffee Benang Merah, Oreo Red Velvet, Primo Grass Fed Whey Isolate (French Mocha). Lunch: My Roti Roti Isi Keju, Mie Sedaap Salero Padang. Snacks/Other: RSP Aminotabs 8000 Plus, Godzilla Coffee, Indonesian Fermented Cassava. more...
|
|
 Comments
tb berapa bang..Wo nya di gym apa bodiweight
15 Nov 20 by member: bakw
|
15 Nov 20 by member: alexandereyn
|
15 Nov 20 by member: momomaukurus
|
15 Nov 20 by member: trinagasuprapto
|
semoga bisa ikuti jejaknya
15 Nov 20 by member: trinagasuprapto
|
inilah bukti bahwa timbangan tidak menjadi patokan👍, buat orang orang yang stres kalo bb naik .belum tentu lemaknya yang naik bisa jadi ototnya yang naik 👍
15 Nov 20 by member: Olivia Ochim
|
halo, kak. mau tanya kakak tahu body fatnya nimbang punya timbangan atau di gym?
15 Nov 20 by member: apriliaciptaningm
|
Kalo body weight training mostly akan menyesuaikan kemampuan tubuh adaptasi, tidak bisa naik ototnya jauh seperti gym. Perlu di ingat resiko cedera, psikologis, dan mental di tempat gym akan berbeda ketika olahraga sendiri dirumah.
Timbangannya numpang teman, merk Omron 2juta. Atau kalo mau murah coba merk Joil di Shopee ada 300rb-an.
Dan nimbang nya juga 2-4minggu sekali, bukan yg tiap hari nimbang.
Selama hampir 3 bln ini juga flexible meals, bahkan sempat susut ototnya kalo diperhatikan persentase SM di bulan Okt. Konsisten aja 3 bulan, gausah lama".
It will become your lifestyle on and on, and your body will thank you later.
Sama harus tutup kuping sama setan" di sekitar hahahahaha
15 Nov 20 by member: alexandereyn
|
16 Nov 20 by member: aldyreyhanza24
|
16 Nov 20 by member: alexandereyn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexandereyn's Weight History
|