Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
72.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1776 kcal
|
Fat: 76.10g | Prot: 67.81g | Carbs: 213.03g.
Breakfast: Кофе, Слойка с Яблоком, Клубника (Замороженная с Сахаром), Гринагро Сметана 20%, Творог 9%. Lunch: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Хохланд Творожный Сыр, Хлебодар Хлеб Пшеничный. Dinner: Яшкино Чио Рио, Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Рис Вареный. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дар Солнца Кунжутное Печенье, ВкусВилл Конфета Молочно-Желейная, Чай. more...
|
|
3411 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Housework - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 6 hours and 39 minutes, Resting - 6 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina Artemenko's Weight History
|