ДЕНЬ 19.
- сыр, яблоко
- творог с запечёной тыквой
- омлет на сливках, красная рыба, огурец
- орехи
Пришла домой, позанималась. Прошу заметить, просыпаюсь я на работу в 5:30. 12 часов на ногах. По вечерним тренировкам ничего высокоинтенсивного. В конце растяжка.
Прогресс в шпагате я уже как-то показывала. Пришло время мостика)
И да, это не за неделю и не за две. Нужно здраво оценивать возможности своего тела, не мучить его, не требовать, не обижаться) Оно всё может, ему только нужно время, правильные условия и ваше желание)
4,5 месяца между фото.
