|
وجبة اليوم بعد صيام 22 ساعة تونة وسلطة خضار 430 كالوريز
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
509 kcal
|
Fat: 12.18g | Prot: 46.19g | Carbs: 56.85g.
Lunch: الخيار (مقشر), بسكويت برتزل القاسي, الفليفة, الطماطم, البصل, Carrefour Light Meat Tuna Me. Snacks/Other: المشمش المجفف. more...
|
|
 Comments
14 Nov 20 by member: Ayoosha♡
|
بالنسبة لي ولوقتي مناسب جدا يعني الساعة 8 المسا بوقف اكل وتاني يوم بروح للشغل بدون افطار وما باكل شي ابدا غير قهوة وبرجع للبيت الساعة 4 بيصير تقريبا صارلي صيام 20 ساعة باخد وجبة كبيرة صحيةومتوازنة وبعدها باخد سناك خفيف .
هاد النظام ساعدني بكسر ثبات وزني وبنفس الوقت لاحظت شهيتي للاكل خفت كتير يعني حتى بعد 20 ساعة صيام ما بقدر اكمل وجبتي كاملة .
14 Nov 20 by member: samar.alserr
|
بالف هنا 🌹 🌹 😍 طبق لذيذ 😋
14 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
15 Nov 20 by member: samar.alserr
|
15 Nov 20 by member: mohamed mahmoud311
|
15 Nov 20 by member: boshraalmhjoub
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
samar.alserr's Weight History
|