|
Идеальный завтрак или обед для тех, кто следит за питанием - запеканка из цветной капусты!
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1222 kcal
|
Fat: 38.52g | Prot: 56.13g | Carbs: 166.33g.
Breakfast: Billa Сыр Бенедикт, ВкусВилл Тартин Пшеничный, Мираторг Блины с Мясом, Fine Food Мёд Липовый, Лимонный Сок, Вода (в Бутылке), Запеканка из Цветной Капусты. Lunch: Репа, Помидоры, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Микоян Карбонад, ВкусВилл Тартин Пшеничный. Dinner: Заря Mysticks. Snacks/Other: ВкусВилл Йогурт Фруктовый Манго-Папайя 1,8%, Молочное Дело Творобушки, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. more...
|
|
 Comments
13 Nov 20 by member: ахчи джан
|
13 Nov 20 by member: Lenok_66
|
13 Nov 20 by member: 647331
|
14 Nov 20 by member: маленькая свинота
|
14 Nov 20 by member: Victori_st
|
Отвариваем на пару 13-15 минут соцветия цветной капусты, перекладываем в любую удобную форму и максимально уплотняем.
Четыре белка яиц слегка взбиваем, добавляем 200 грамм 10% сметаны (можно и с йогуртом teos 2%), соль, перец, чеснок, паприку и оливковое масло по вкусу.
Заливаем получившейся массой капусту, выкладываем сверху тонкие блинчики сыра сулугуни или посыпаем тёртой моцареллой.
И в духовку или микроволновку на режиме гриль на 20-25 минут, в зависимости от того, насколько румяную корочку хотите получить.
После приготовления дать остыть минут 15-20, посыпать зелёным луком и подавать.
15 Nov 20 by member: savaryleon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
savaryleon's Weight History
|