|
И я наконец-то выкладываю свой коллаж до-после. До 68 кг, 95-80-103. После 55.4 88-68-93. Усиленно работаю над формой тела. С Днем рождения меня! Более красивое и здоровое тело-это мой лучший подарок)
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
2570 kcal
|
Fat: 91.08g | Prot: 146.04g | Carbs: 244.81g.
Breakfast: Победа Шоколад с Цельным Миндалем и Морской Солью, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе, Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Подсолнечное Масло, Каждый День Чернослив Сушеный, Челны Хлеб Хлеб Серый, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные. Lunch: Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Свекла Вареная, Viva La Crema Соус Бальзамический, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Becherovka Becherovka , Чай с Лимоном, Дакуаз, Запеченная или Жареная Камбала, Картошка Вареная. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Чай, Мёд, Творог 5%. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
прогулка - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 3 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 36
 Comments
так держать! желаю вам просвета между ляшками!😘😘😘
13 Nov 20 by member: sh_std
|
13 Nov 20 by member: bay-ann
|
Поздравляю с днем рождения! Отличный вы себе подарок сделали)
13 Nov 20 by member: svetlyc89
|
13 Nov 20 by member: bay-ann
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 920 164 29 28 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
13 Nov 20 by member: Evi.R30
|
13 Nov 20 by member: KVnika
|
Очень круто! Поздравляю! За какой период смогли так постройнеть?
13 Nov 20 by member: Lapcha
|
Рост 161, худею с декабря 19. Сначала на 1600, потом на норму- 2200 выходила, летом опять дефицит на 1800, сейчас вышла на массонабор 2300 ккалорий.
13 Nov 20 by member: bay-ann
|
Поздравляю вас 🎉🥳 отличный результат 👏😍
13 Nov 20 by member: вероника666888
|
Мои поздравления 🌹, отличный результат 👍🌺
13 Nov 20 by member: losen75
|
С Днём Рождения 🎉🎉🎉прекрасно выглядите 💪 молодец!!!
13 Nov 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
вы просто молодец👏👏👏 а какое-то соотношение бжу придерживаетесь или только калории считаете?
13 Nov 20 by member: antimenkooa
|
бжу стараюсь 20/30/50 держать, но чаще получается 20/35/45
14 Nov 20 by member: bay-ann
|
С Днём Рождения, красотка 🤩💐!
14 Nov 20 by member: liderlarisa5
|
Поздравляем с днём рождения !!! И вам идёт прическа 👍🌹🌹🌹
14 Nov 20 by member: suleimanova.h1984
|
Спасибо всем за поздравления и добрые слова!
14 Nov 20 by member: bay-ann
|
и стрижка вам идёт) хорошее преображение
14 Nov 20 by member: alex__2
|
С днем рождения 💐💐💐 отлично получилось 💗
14 Nov 20 by member: storyowner
|
14 Nov 20 by member: gt202
|
14 Nov 20 by member: irina121099
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|