Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
106 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
1117 kcal
|
Fat: 42.86g | Prot: 65.92g | Carbs: 119.17g.
Breakfast: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые , Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Савушкин Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Знатные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Огурец (с Кожурой). Dinner: Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Картошка Тушеная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Рыбахит Филе Кусок Форели , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые , Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Арахис, Евроопт Яблоко , Орехи Кешью, Творог 5%, Фундук, Сухофрукты, Творог 5%. more...
|
|
2595 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IrinaSurovets's Weight History
|