Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
86.3 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
2610 kcal
|
Fat: 45.14g | Prot: 281.95g | Carbs: 270.24g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Гречка, Помидоры. Dinner: Био Баланс Кефирный 1%, Ашан Креветки Очищенные, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|