Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
97.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1141 kcal
|
Fat: 31.75g | Prot: 84.48g | Carbs: 130.31g.
Lunch: Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Огурец (с Кожурой), Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Форель Слабосоленая, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Яблоко, Мандарины. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
5224 kcal
|
Exercise:
Boxing - 1 hour and 30 minutes, Running - 11/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vadik_Davletshin's Weight History
|