Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2013
|
98 kg
Lost so far: 37 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2013:
|
2155 kcal
|
Fat: 52.14g | Prot: 211.81g | Carbs: 225.11g.
Breakfast: Благода Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Овощной, Wakame Морские Водоросли Сушеные, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Валио Сыр Ольтермани 17%, Куриная Грудка на Пару, Капуста. Snacks/Other: Финик, Банан, BSN Syntha-6, Яблоко. more...
|
|
3725 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
|
|