Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
86.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
2538 kcal
|
Fat: 76.84g | Prot: 251.02g | Carbs: 210.35g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан. Lunch: Простоквашино Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Геркулес Монастырский , Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сыр Маасдам. Dinner: Романов Луг Кефир 2,5%, Ашан Креветки Очищенные, Помидоры, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Черемша, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|