|
Итоги почти трёх месяцев поддержки:
❇️ вес удержала
➖ в основном не считала, соотвественно не могу сделать выводы о конкретной адекватной цифре поддержки или дефицита
➖ рпп осталось со мной в полной мере
Хотелось бы и с этим разобраться и к новому году мини цели добиться 🙄
Думай, Сашок
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1870 kcal
|
Fat: 69.23g | Prot: 120.53g | Carbs: 192.36g.
Breakfast: ВкусВилл Ряженка из Цельного Молока , Творожная запеканка, Увелка Пшено Шлифованное, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское. Lunch: Увелка Перловка, Творожная запеканка, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское. Dinner: Джаганнат Рафаэлло, Квашеная Капуста, ВкусВилл Сыр Гауда, Увелка Перловка, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Куриное Филе. more...
|
|