balado chicken (no oil added) and boiled egg
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1330 kcal
|
Fat: 38.90g | Prot: 70.89g | Carbs: 170.25g.
Breakfast: Coffee. Lunch: Pizza with Meat, Salmon Sushi. Dinner: Tea Unsweetened, Honey, Margarine, Chicken Breast, Boiled Egg. Snacks/Other: WRP WRP Everyday 110. more...
|
|
2054 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 25 minutes, Aerobics - 50 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
09 Nov 20 by member: meremanzil
|
09 Nov 20 by member: Najmajihan
|
09 Nov 20 by member: ☾ghiinasthinqs
|
09 Nov 20 by member: Olivia Ochim
|
09 Nov 20 by member: vanillatteee
|
resep bumbunya plss pls kliatan enak bgt
09 Nov 20 by member: dffadhiya
|
09 Nov 20 by member: anak mume
|
resep ayam balado tanpa minyak:
-ayam dimarinasi dengan lada dan garam krg lebih 2 jam
-bawang merah dan bawang putih di blender bersama dengan cabe merah, cabe rawit (jumlah sesuai selera)
-setelah dimarinasi balurkan ayam dengan bubuk ketumbar, kaldu jamur, garam (sedikit saja), kalo ak tambahin sdikit banget mentega (secuil) ke ayam supaya aga lengket, tp klo gapake juga bisa kok
-tambahkan 1/4 sendok mentega lalu tumis bawang bombay , masukan sambal yang diblender, masak hingga bau mentahnya hilang , bisa tambahkan daun salam
-opsi : kalau tidak mau mentega bisa langsung air saja ke teflon , kmudian masukan sambal yang sudah diblender beserta bawang bombay, masak hingga bau mentah menghilang
-lalu masukkan ayam (disni ak pake dada fillet) yang sudah di potong dadu, aduk2 dan masak hingga sambal meresap dan ayam matang.
disini klo gapake minyak itu kaya teknik ungkep ayam.. jdi masak bersama sambal, hingga meresap ke ayamnya
09 Nov 20 by member: keziayurischa
|
total sekitar 300-350 kkal kak klau sm bumbu dan telurnya.. soalnya ini gapakai minyak kak..
09 Nov 20 by member: keziayurischa
|
ohya resep ini inspirasi dari youtubenya kak tya arestya yg judulnya “spesial menu masakan diet, ayam balado tanpa minyak..”
kalau mau liat videonya ada jg disitu..
klo yg ini ak tmbah variasi dr ak sndiri.. smoga bermanfaat 😇
09 Nov 20 by member: keziayurischa
|
09 Nov 20 by member: Mhyel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
keziayurischa's Weight History
|