|
Я это сделала!! 👻 минус 15 кг за 3,5 месяца (с 75 до 60 кг) 💪🏻💪🏻💪🏻 теперь работаю над увеличением мышечной массы 🍑
|
60 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2020:
|
1016 kcal
|
Fat: 48.34g | Prot: 41.28g | Carbs: 107.40g.
Breakfast: ВкусВилл Банан Сушёный, Сыр «Чеддар» Швейцарский Нарезка, Финики, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . Lunch: Kuhne Бальзамический Уксус, ВкусВилл Моцарелла Безлактозная, Белая Дача Кейломания: Микс 1, Кинза, Помидоры, Зеленый Лук, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры Черри, ВкусВилл Хурма. more...
|
|
2058 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 22 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|