|
Алла, 34 года, 168 см рост. 2 деток
Моя 3-я серьёзная попытка похудеть.
Первая попытка--после первых родов, система Миримановой.
Вторая попытка через 4 года- тоже Мириманова. Похудела. Хорошо похудела.
Потом вторая беременность и спустя 4 года вес взлетел до маx (84 кг🥴).
Теперь третий заход.
10 ноября будет три недели. Первые 6 дней была Диета 6 лепестков. А потом ушла на подсчёт калорий и пришла сюда в FS.
Держу дефицит 1200-1300.
Не очень понимаю как рассчитать бжу. Поэтому пока только в рамках калорий.
И знаете- я наедаюсь 🤔 Иногда кажется, может я много ем тогда?!
Жду 10 ноября и на весы- тогда будет все понятно 😘
View Diet Calendar, 08 November 2020:
|
994 kcal
|
Fat: 43.38g | Prot: 64.81g | Carbs: 80.97g.
Breakfast: Глобус Курага Шоколадная, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Ашан Сыр Российский 50%, Националь Крупа Полтавская, Русский Хлеб Хлеб Daugas. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Салат из Крабовых Палочек. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. Snacks/Other: Иван-Поле Палочки с Высоким Содержанием Протеина «Шоколадный Брауни». more...
|
|