Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2020
|
86.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2020:
|
2537 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 308.93g | Carbs: 211.49g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Бондюэль Горошек Консервированный , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 0%, ВкусВилл Белок Растительный Соевый. more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|