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He engordado 1 pedazo kilo ... no se muy bien el porque. He tenido que dejar el gimnasio, pero esta semana estoy haciendo una media de 10 km andando, y rápido. Bueno, esperemos que la próxima semana sea mejor ... esperemos ... es que lo del mantenimiento me da PÁNICO!!!
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68.3 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2020:
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1416 kcal
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Fat: 47.33g | Prot: 77.93g | Carbs: 162.00g.
Breakfast: Pechuga de Pavo sin Grasa Reducido en Sal, Panela, Leche Desnatada Calcio, Tomates Cherry, Pan Tostado Integral sin Sal sin Azucares, Yogur Natural 0%, Avena, Sal, Café Descafeinado, Aguacate, Manzana, Semillas de Lino. Lunch: Pimientos Verdes, Melón, Leche Desnatada Calcio, Café, Lentejas. Dinner: Recondo Pan Tostado Integral sin Sal sin Azucares, Aceite de Oliva, Té (Infusión), Giraldo Hamburguesa de Bacalao, Naranjas, Tosta de Salmón Ahumado. Snacks/Other: Naranjas, Almendras, Gominolas. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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