diahhasanah24's Journal, 31 Oct 20

Naikin intensitas jogging, defkal dengan memperhatikan nutrisi. Turun perlahan-lahan, dan gk bikin lemes pas diet😆

63.4 kg Lost so far: 9.6 kg.    Still to go: 10.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1425 kcal

Fat: 38.51g | Prot: 63.84g | Carbs: 208.67g.   Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Oyong, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Merah. Lunch: Nasi Ketan (Ketan). Dinner: Anlene Gold Plus Coklat, Pisang. Snacks/Other: Oat. more...

2017 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...