Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
|
74 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
1330 kcal
|
Fat: 37.77g | Prot: 121.41g | Carbs: 124.22g.
Breakfast: Петропавловское Молоко 2,5%, Творог 5%, Яйцо, Рисовая Мука, Зеленое Яблоко. Lunch: Морковь, Картофель Отварной, Горбуша. Dinner: Куриное Филе на Гриле, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Помидоры, Натиже Йогурт Турецкий, Сыр, Яйцо. Snacks/Other: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Кофе. more...
|
|
1829 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute, Resting - 15 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|