|
Gram gram eriyorum arkideşler 🤜🤛 İf diyetimin 4. günü mübarek olsun 😂Önceden 2 haftaya yakın düşük karbonhidrat ile beslendiğimden zor gelmedi çünkü iştahım zaten kapanmıştı. Şuan da yine düşük karbonhidrat ile kombinleyerek devam ediyorum. Spora başlayalı da tam 15 gün oldu ve 65 den kısa sürede bu sonucu görmek oldukça tatmin edici benim için. 2 kilo insanda çok bir şey göstermiyor diyorsun ama spor da yapınca ciddi bir incelme oluyormuş, yeni aldığım bir pantolonun belinden inceldiğimi gayet fark ediyorum. Hadi bakalım devam👌
|
63.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2020:
|
1295 kcal
|
Fat: 55.56g | Prot: 95.12g | Carbs: 104.55g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Mis Beyaz Peynir , Yeşil Zeytin, Limon Suyu, Ayçiçek Yağı, Yeşil Acı Biber, Mantar, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Pide Ekmeği, Mevsim Salata, Ayran, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Baklava. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|