pan_da_yang__'s Journal, 27 Oct 20

Non mollare.. Prova a metterti a fare eserciI con musica di sottofondo adatta e guarda video pieni di colori 

Ma come faccio per il cardio? Ho bisogno di bruciare! Sabato ho il controllo e ho paura di essere ingrassata😫😫 

Sono chiuse solo da ieri e sei già ingrassata e fallita? Dai ragazza che ce la puoi fare. Fai quello che puoi con quello che hai e non ti lasciare andare. 

Non ti abbattere,un po' la stagione non aiuta e fare ginnastica a casa non è facile perche si perde un po' la motivazione ma sono sicura che la troverai!sicuramente qualcuno più esperto può consigliarti su che esercizi fare....intanto non ti buttare giù😘 

Se ti può aiutare segui su Instagram cottoaldente. Mi ha salvato la quarantena! Trovi tt i suoi video! Soprattutto cardio e tonificazione senzs attrezzi. O meglio, ti basta un tappetino 💪 

È che mi vedo ingrassata e non só perchè.. mi sono impegnata con la palestra... poi ho sgarrato questo week e bho adesso se non faccio palestra mi sembra di non poter recuperare. Comunque io andrei ma fuori è buio e freddo e sono due cose che mi dicono VADE RETRO SATANA!  

Rosa grazie mille! Lo seguo già ma faccio fatica a fare i suoi tutorial  

Stai tranquilla, i momenti di sconforto capitano a tutti, soprattutto visto il periodo che stiamo vivendo. Da domani riparti più carica di prima 😉💪🏻 Per quanto riguarda gli allenamenti di Cotto Al Dente non mollare, anche io all’inizio facevo molta fatica a stargli dietro. Il mio consiglio è quello di andare al tuo ritmo e vedrai che migliorerai sempre di più. Un grosso in bocca al lupo 🍀 

ti capisco... io non ho manco elastici e tappetino a casa quindi sei già più avvantaggiata di me🤣🤣 io sto provando con l'app fixfit per fare almeno cardio visto che non ho pesi da usare e devo dire che non è male. almeno la puoi regolare per partire dalle tue attuale possibilità. 

Io ho tutto tapirulan cyclet pesi panca elastici step non faccio nulla ma non mi sento una fallita...... Ho altri hobby che per adesso mi svagano di più perché oltre al fisico bisogna allenare anche la mente ❤️ 

Fixfit secondo me va molto bene perché ha i vari livelli così anche una principiante come me riesce a fare qualche esercizio senza sentirsi troppo imbranata😂 

Non darti per vinta. A parte che ho visto un sacco di persone essere tornare in forma proprio durante la quarantena. La situazione iniziale di frustrazione e di impotenza ci sta. Ma sono solo due giorni che non stai facendo nulla, hai la fortuna di avere un bel pomeriggio we organizzare sia i tuoi allenamenti che per mettere nero su bianco i tuoi obiettivi.... reagisci a questa situazione 💪 

Liz grazie davvero proveró ancora! Naty a si? Magari provo a vedere anche io questa app🤔 

Hecate hai ragione grazie! Devo farmi forza! Sabina beata te che hai tutto! Só che bisogna allenare anche la mente ma io stó seguendo un percorso per me stessa e se mi fermo sono perduta per l’ennesima volta 

Anche io sto seguendo un percorso su me stessa... e proprio ora che iniziavo a vedere i frutti eccoci qui! Ma penso anche che la quarantena di marzo mi ha aiutato tanto a pensare a dove volevo arrivare e cosa volevo fare di me stessa. Ho passato le prime settimane a buttarmi sul cibo presa dalla noia e dallo sconforto e a pensare “che non era colpa mia se sono così “ e poi dopo un po’ ho ripreso la voglia di ricominciare. Inizia tutto da noi. 😊 ora è il momento di tirare fuori la vera forza  

Ps: anche io ho passato ieri e oggi presa malissimo a magiare un po’ male, quindi ti capisco. 😬 

ciaoooo,non buttarti giù 💪 posso raccontarti qls di me? mi permetto..ho buttato giù 40 chili senza palestra,senza attrezzi e ho anche tonificato facendo solo camminata veloce e allenamento a corpo libero. tutto a casa perché c'era la vergogna di andare in palestra e anche il lockdown di mezzo poi. si può!! ormai su yt trovi allenamenti e consigli su tutto,tecniche per sostituire un'attrezzo o macchinario. forza,prova qualche giorno,a me piace tanto farlo,a casa,con la pioggia,il bello o il buio (con 2 bambini il tempo scarseggia) 

adesso ho letto i messaggi su cardio..all'inizio ne facevo tantissimo,su yt trovi fixfit, tantissimi allenamenti di Solo cardio,livello principiante, intermedio o avanzato. Devi solo scegliere,io mi vanto che dopo mesi e una condizione di obesità,sono arrivata a livello intermedio(senza morire)💪💪💪😆😆  

Hecate almeno non mi sento sola ahahah beata te che hai fatto questo percorso! Io la quarantena non l’ho nemmeno fatta perchè sono sempre andata a lavoro quindi diciamo che ho fatto una mezza chiusura dai..non ho avuto ragionamenti come te o come tanto altri quindi in un certo senso ci ho perso. Sono ingrassata invece di dimagrire come tutti pur lavorando alla fine quindi bho. Ho ricominciato questo percorso su di me, ma sta volta come dio comanda, solo da luglio e cominciato palestra da settembre quindi mi sento persa ora come ora.  

Pookie cavolo!!!!! Complimenti!!!😳😳😳 vorrei essere brava come te! Qualche consiglio di canali su yt dove trovare queste cose?