Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2020
|
103.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2020:
|
1711 kcal
|
Fat: 44.18g | Prot: 168.07g | Carbs: 154.71g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Традиционное , Растворимый Кофе (из Порошка), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вологодское Льняное Масло , Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Heinz Кетчуп, Barilla Макароны, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Лента Безе. Snacks/Other: Киви, Просто Молоко Творог Обезжиренный Натуральный, Orion Choco Pie, Кофе с Молоком, Русский Хлеб Слойка Сахарная. more...
|
|
580 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thezhukovalexandr's Weight History
|