sonunda eski tempoya dönüş...
|
70.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2020:
|
1428 kcal
|
Fat: 64.42g | Prot: 90.88g | Carbs: 123.73g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Kefir. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Barilla Tam Bugday Makarna, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kuru Üzüm, Muz, Fıstık Ezmesi. more...
|
|
1942 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|