|
3 tahun udah bolak balik diet.. Ntar kendor lagi bb nambah lagi.. Abis tu diet lg biar ideal.. Abis tu nisik lgi.. Lelah hayati... Ud bafus2 jd pola hidup eeeh absen kelamaan olhrga.. Dr pnglmn itu yg sy fahami dg bdn sy.. Kl diet area plg cepat kecil adalah, pipi dan perut.. Area yg paling berat dikecilkn paha, punggung n lengan.. Wkwk.. Tpi nikmati proses lh ya.. Yg pasti kli ini bru fhm selama DB amnnya mkn seafood utamakan kerg2 lh utk mengatasi anemia.. Wkwk.. 3 hri ini cemilan pagi ngerujak jambu air kr lg musim.. Cm bikin perut terus mules.. Tp ttp aja ketagihan besoknya ngerujak lgi.. Kyknya 2 hri ini alhamdulillah masa otot nambah.. Biar kata timbngn nambah yg penting baju kendooor🤣🤣🤣Proses masi panjang.. Bismillah 😂😂
View Diet Calendar, 24 October 2020:
|
1353 kcal
|
Fat: 24.78g | Prot: 65.24g | Carbs: 223.18g.
Breakfast: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Jambu Air, Madu. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Udang, Nasi Liwet. Dinner: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Other: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. more...
|
|
1723 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
tips biar gak sakit perut setelah ngerujak itu adalah jangan minum walaupun bumbunya panas mending di ademin pake gula di lidahnya tapi jangan selesai ngerujak langsung minum air
24 Oct 20 by member: Dindadew
|
sama aku jg udh ±3 tahun😭 huhu aku paling susaa ngecilin paha sama pipi-_-
24 Oct 20 by member: Instagram: @jry_femme
|
@dindadew tq kk.. Hee perujak pemula soalnya.. Udah anak 2 baru tau nikmat rujak🤣🤣..
24 Oct 20 by member: sriwidarti
|
@jri27: semangatttt... Pasti bisa kita....🤣🤣💪❤️❤️
24 Oct 20 by member: sriwidarti
|
@bening embun.. Namanya hidup y kk.. Kadang timbangan kekiri abis tu kekanan lagi.. Trus ngirikan lagiii.. Trus kekanan lgi🤣🤣 yg pting mau berusaha trus utk insaaafff😁😁.. Kl aku suka hilaf kk sering magerrr.. Kl bb udah ideal🤣🤣.. Padahal harusnya jadi pola hidup ya.. Biar terus sehat... Tapiiiiiii.. 🤣🤣🤣
24 Oct 20 by member: sriwidarti
|
semangat mbak, sy ud 20 thn lebih bolak balik diet 😁. jd irit, celana jeans lama masih bisa kepakai terus
24 Oct 20 by member: rivai.monalisa
|
Sama aq juga kayaknya seumur hidup diet nasib2 minum aja jadi lemak 😥😭😂🤣
24 Oct 20 by member: tiew22
|
mudah2an bisa jd gaya hdp sy.. da umur 35thn soalnya bnyk mcm penyakit mulai hinggap dr asm urat,kolestrol.smpk fertigo...mudh2 bisa jg pola mkn trs agr ttp sehat.aamiin
24 Oct 20 by member: mamaraffa1985
|
yaa allah beda bgt klo aku lengan pinggul cepat perut ga kempes" klo paha betis dih gaterlalu dipikirin soalnya suka pake celana gombrang gt, semoga berhasil sampai tujuan ya kak, semangat dietnyaa,
untuk yang liat komen ini boleh minta saran dan motivasi di jurnal aku ga😭🙏
24 Oct 20 by member: nur lala
|
aku malah kebalikannya perutku gampang bnget buncit klo pipi bawaan dari kecil susah bnget diilanginnya hehehehe
28 Oct 20 by member: arniwulan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sriwidarti's Weight History
|