Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2020
|
87.3 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2020:
|
3501 kcal
|
Fat: 86.26g | Prot: 264.76g | Carbs: 403.48g.
Breakfast: Valio Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Multi Gainer, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Pure Protein Multi Gainer, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Сыр Российский, Лента Фарш Домашний, Barilla Макароны, Греческий Салат, Ironman Protein Bar Cocos. Dinner: Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
2661 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|