vanillatteee's Journal, 22 Oct 20

resepppp kakkk 

pengganti minyaknya apa ka 

resepnya kakaa 

. 

@stonepunya pake air doang kak 

sbnarnya ini aku liat di yt nya elaine hanafi bahan : tempe 80gr, kecambah 20gr, buncis 21gr, cabai merah 2 cabai rawit (optional), bawang merah 2 siung, bawang putih 1 siung, terasi ½sdt, sejumput lada dan ketumbar, garam, gula, air 250ml (garam sma gula di skip jg gpp tetep enak kok) -potong tempe dan buncis sesuai selera -ulek bamer, baput, terasi, lada, ketumbar, cabai. -panaskan air, masukkan buncis, tunggu sebentar hingga air sedikit mendidih -masukkan tempe, dan smua bumbu yg sudah diulek tadi -tutup panci sebentar, dan masak dengan api kecil, tunggu bbrp saat hingga air sedikit menyusut -masukkan kecambah dan tunggu bbrp saat sampai kering/sampai air mulai menyusut. jgn lupa tes rasa 

resep dong ka 

suka iri sama orang lain makan segini bisa kenyang, sementara q makan siang 3 kali dari ini ttep masih pingin makan lgi, perut kenyang tp mulutnya gk bisa berhenti 😭😭 

@ddaeblue di bawah ya ka resepnya 

@megalia_w makan aja kak asal masih defisit kalori 

Sekarang makan di kalori berapa kak untuk maintenance nya ?? 

@lilyrachel di blg maintenance ga jg sih kak, soalnya aku makannya masih di atas bmr di bawah tdee, 1100-1200 kalorian, gmn ya suka ga nyampe gitu soalnya jatah kalorinya, kadang jg udh kenyang banget di kalori segitu 

Masih turun terus dong kak kalau gitu bb nya ?? Makannya gimana kalori segitu clean food banget ?? 

Kalo bb naik atau turunnya aku gatau kak, soalnya ga pernah nimbang. aku jg ga terlalu cleanfood kok kak masih makan yg berminyak walaupun dikit, paling cuma nyicip doang kalo makanan yg berminyak atau yg manis² 

Terakhir nimbang tuh sekitar setengah bulan yg lalu, belum sempet nimbang lgi soalnya