Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
86.8 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
3078 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 275.51g | Carbs: 364.91g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Valio Молоко 0,05%, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Pure Protein Multi Gainer, Кофе (Растворимое). Lunch: Яйцо, Valio Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Сыр Российский, Гречка, Помидоры, Яйцо. Dinner: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Пятерочка Лук Репчатый, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). more...
|
|
2532 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|