ezgihatice's Journal, 21 Oct 20

Bir sonraki gün aç kalamıyorsan demek ki yeteri kadar sağlam yememişsin😂 

ağır yediğin günü unutup ertesi sabah klasik diyetine devam en doğrusu bu geçmişte kalmamak cokda şaaapmamak lazim ✌️✌️🤗 

Ertesi gün protein yeşil salata olarak iki öğün beslen🙋🏻‍♀️ 

Şimdi önünde 24 saat var bu süreçte vücudun extra depoladığı besinlerin yağ dönüşmesini engellemek için 1-) karbonhidrat alımını mümkün olduğunca kısıtla 2-) mümkünse ve vücudun adapte ise aç kanına egzersiz ile günü ekstra kalori açığı bırakacak şekilde tamamlaman gerekiyor. Suçluluk duyma bizler insanız ve damak zevki olan canlılarız önemli olan bu durumun sıklığını kontrol edebilmekte.🤖 

Serhat beye katılıyorum ben o günü unutup kaldığım yerden devam etmeye çalışıyorum ama oluyor mu bazen oluyor bazen çoooookkkk zorlanıyorum ya ama dönüyorum  

Teşekkür ederim hepinize kilo alma korkusundan piskolojım bozuldu yemnle hersey yıyıp Bana mısın demeyenlere helal olsun ne çon isterdim öyle olmayı tavsıyeleirnizş uygulayacağım👌