|
kemarin berat badan 80kg 1 minggu full olahraga sama atur pola makan hasilnya turun 5kg.. Karena sekarang berat badan diam di 75kg jadi aku coba ikutin hitung kalorinya sambil ttp olahraga dan ator pola makan..
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1390 kcal
|
Fat: 44.58g | Prot: 87.02g | Carbs: 158.53g.
Breakfast: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Ikan Tongkol. Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Goreng. Snacks/Other: Pisang Molen, Pisang Goreng. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michiko Junginger's Weight History
|