|
Alhamdulillah sekrang 41kg 🙂 ada yang tau suapaya bb gak turun terus ? soalnya kena marah ortu katanya kekurusan:” btw semangat yang lagi berjuang💪❣️
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
1241 kcal
|
Fat: 39.94g | Prot: 58.34g | Carbs: 154.96g.
Breakfast: SariWangi Teh Hijau, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Wortel, Nasi Putih, Sambal Matah, Bawang Bombay Dimasak , Ayam (Kulit tidak Dimakan), Carrefour Kencur, BonCabe Boncabe. Dinner: Telur Rebus, BonCabe Boncabe, ABC Saus Sambal , Saus Tiram, Indomie Kari Ayam. Snacks/Other: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original. more...
|
|
21 to 40 of 45
 Comments
semoga aku bisa kena marah gara” kekurusan 🥺
16 Oct 20 by member: Raisya Hilwa
|
hai semua makasihhh ya sarannya dan semangatt juga buat kaliann💪💜
16 Oct 20 by member: zaraa_mzza
|
kalo tips aku cuma defkal ,sama perbanyak sayur ,buah dan karna aku juga waktu itu ada kolestrol sama darah tinggi padahal umur masih 14 tahun:) jadi ya bener beber makan makanan sehat 2-3 bulan sekarang alhamdulillah bb turun ,darah turun,dan ga kolestrol lagi.
16 Oct 20 by member: zaraa_mzza
|
kalo olahraga nya ga ad , aku ga bisa olahraga berat jadi paling jalan santai,lompat tali udah
16 Oct 20 by member: zaraa_mzza
|
16 Oct 20 by member: Oktavia putri10
|
16 Oct 20 by member: aida ha
|
16 Oct 20 by member: najwafz
|
duh aku msh 49 pengen dibawah 45 😣
17 Oct 20 by member: annisad
|
kaya ortu ku ini 😭 aku dari 67 ke 62 dibilang kurus bgt 😭😭😭 62 loh ini kurus darimana 😭
17 Oct 20 by member: agniffb
|
Mkan brpa kalori Kak bs trun bnyak, Plis jawab
17 Oct 20 by member: candra_
|
Sehari berapa kali kalori ka? Aku pen tau
17 Oct 20 by member: anggita_09
|
17 Oct 20 by member: Hessy Pamungkass
|
makan aja yang bnyk di atas tdee dikit jg gpp asal ttp olah raga setiap hari jd bisa maintenance
17 Oct 20 by member: weshabee
|
@Dianayulia kalori maintenance atau tdee itu tujuannya menjaga berat badan stabil. Kalau konsumsi rata2 di TDEE berat badan ya tetep.
17 Oct 20 by member: earknee
|
aku dikira sakit atau mkn obat pelangsing padahal semua duduhan itu salah😭
17 Oct 20 by member: yuriyunita
|
brpa kalori Shari suka surflus gak selama defkal
17 Oct 20 by member: linaeffen@
|
aku jg awalnya disrh turun 20 kg (mmng idealny segitu),tp pas br turun 5kg ortu udah sibuk(jgn makan dikit bngt,udah jgn diet lg udah cukup)🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 ahahahahahw wowkwowkwo
17 Oct 20 by member: Dianakoni21
|
tetep makan goreng sm yg manis manis ga ka?, telur makan juga?
17 Oct 20 by member: svyrsnn
|
gpp kurus, yg penting sehat,,, emang nya artis idolkorea Blankpink ada yg gendut,, badan nya kurus semampai,, hihihi
17 Oct 20 by member: iispatimah17
|
@svyrsnn kalo gorengan dama santen gak soalnya kolestrol😂 kalo manis manis makan coklat,susu,jajan,makan semua
17 Oct 20 by member: zaraa_mzza
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zaraa_mzza's Weight History
|