Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
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78.5 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2020:
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1940 kcal
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Fat: 76.57g | Prot: 162.25g | Carbs: 152.22g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 野菜と大豆ミートのタコスミート, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil, ゆで卵, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. Lunch: ゆで卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 胚芽もち麦ごはん. Dinner: CGC とろけるミックスチーズ, イオン株式会社 キャベツの千切り, マルハニチロ食品 月花さば水煮. Snacks/Other: Luna isey SKYR イーセイスキル ストロベリーピーチ. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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