Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
138 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 58 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1758 kcal
|
Fat: 78.92g | Prot: 109.00g | Carbs: 119.52g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, جبنة قريش (حلوم), بيضة مسلوقة, جبنة قريش (حلوم), Wholesome Honey, بيضة مسلوقة. Lunch: Herfy Grilled Chicken Tortilla. Dinner: بنده تونه بزيت الزيتون, سلطة الخضر المختلطة, بطاطس, لحم البقر المفروم (75 ٪ قسم خالي من الدهون/ 25 ٪ من الدهون). Snacks/Other: قودي فشار, المراعي حليب كامل الدسم, قودي فشار, متبل باذنجان, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, لحم البقر المفروم, فطير مشلتت. more...
|
|
3941 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kemo0o40's Weight History
|