|
Жую творожные вафли с соленой карамелью, запиваю ароматным латте и читаю комментарии от девушек, адептов питания на 1200 кк, что я старая и ничего не понимаю в похудении. А главная проблема моя в том, что я не была 90 кг и что же я могу тогда понимать? Ничего не могу, ведь скидывать 5 кг с 90 или 5 кг с 55 это ж колоссальная разница. У меня же 1 кг пуха, а не 1 кг железа 🙈😂 Вкусные вафли, а карамель просто потрясающая, не ожидала. 380 кк на весь перекус кстати. Но когда ты кушаешь на 1800 в день, можешь спокойно эти перекусы устраивать, но кушать надо на 1200, конечно, иначе не похудеть. Похудение ведь может быть только через страдания, унижения и боль. Иначе какое это похудение?.., Ах да, не забудьте исключить из питания- сахар, мучное, сладкое, алкоголь, молочку, майонез, яйца, картошку, макароны, помидоры, свинину, жирную рыбу, диетическую рыбу, воду, а то наводнитесь, но пить надо 5 л в день иначе никак, секс кстати тоже нельзя, это радость, а нам нужны страдания!!...
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
1708 kcal
|
Fat: 97.62g | Prot: 80.34g | Carbs: 126.61g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Корица, Parmalat Молоко 3,5%, Now Psyllium Husk Powder. Lunch: Dolce Albero Артишоки Гриль со Специями в Подсолнечном Масле, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт с Экстрактом Зеленого Чая, Valio Сыр Российский, Яичный Белок, Оливковое Масло, Яйцо. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Remia Соус Тысяча Островов, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Помидоры, Рис Вареный, Рыбные Котлеты. Snacks/Other: Купино Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколаде, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Mojo Соленая Карамель, Сырники. more...
|
|
21 to 40 of 124
 Comments
08 Oct 20 by member: solnishko94
|
Ola, да хочешь же как лучше, а получается как всегда!) тупая привычка спасать того, кому нравится тонуть, знаю. Но я с детства таскала домой всех котиков и песиков, теперь вот голодающих пытаюсь притащить и накормить, воспитали такой сердобольной, что поделать.)))
Не буду больше советовать, и правда, себе дороже)
08 Oct 20 by member: Avory_anna
|
_silvestris, я когда в ФС вернулась, меня здешние "старички" приняли тоже не с распростертыми объятиями, и я тоже видела ЧСВ когда меня чморили за 1300) но вот именно, нам голова то нужна, не только для протеиновых батончиков, я обиду проглотила, прислушалась к умным людям, их читала, статьи всякие и вышла куда надо. Мне для этого понадобилось меньше 2х недель и вышла я без срывов и набора ещё больших кг. И обращаюсь всегда за советами и слушаю их! Зачем свои шишки набивать если можно чужими учиться?
08 Oct 20 by member: Avory_anna
|
_silvestris, а нейтралитет не для меня, не могу без боя))) сама не знаю зачем мне это 🤦🏻♀️
А людей здесь и правда много интересных и хороших, абсолютно не важно как кто питается, это верно, не зависит от этого есть воспитание у человека или нет, хороший он или говняненький)) но изначально видишь в человеке хорошего, а хорошим хочется помогать. А потом уже понимаешь, что это надо было не трогать.))
08 Oct 20 by member: Avory_anna
|
здравствуйте) а как быть, если ФС и считает для похудения норму в 1200? калькуляторы Миффлина - Сан Жеора и Харриса Бенедикта тоже плюс/минус эту цифру. Рост 155, вес 46+/-. активность минимальная, без спорта (шагов в день 5-6тыс, а то и меньше бывает) Я так поняла, что в ФС это sedentary, даже не low. Буду признательна за совет именно в том, что касается питания, а не увеличения активности. И так понятно, что надо увеличивать, чтоб был результат, но пока не получается. Цель похудеть немного (ну на 1-2кг максимум), и самое важное сохранить этот вес нормально при этом питаясь, вкусно и разнообразно.
08 Oct 20 by member: Dorry Fish
|
Anya09.09, я только всем ответила, что не буду давать советов, Вы меня испытываете!))))
Я не знаю какой у Вас возраст, но попробуйте сделать так- пересчитать рск, только забиваете сидячий образ жизни и СОХРАНЕНИЕ веса. У Вас получится около 1700 кк. И питаетесь на такую калорийность пару недель, наблюдаете, могут быть небольшие привесы. Дальше уже смотрите по обстоятельствам, если вес встал и стоит значит это и правда ваш калораж поддержки, если падает - питаетесь так и дальше, поднимается- уменьшаете до 1600 и опять сидите недели 2.
08 Oct 20 by member: Avory_anna
|
Вот эти формулы кстати и мне насчитывали те 1300 на которых я сидела первое время, но то ли они кривые, то ли они для тех, кто до того и так питался сбалансированно, но работают они лучше если считать именно сохранение веса, а потом уже отсюда плясать.
08 Oct 20 by member: Avory_anna
|
Большое Вам спасибо за совет! Мне 31. Попробую так и сделать, правда страшно немного так резко +500 калорий(( в первые дни явный плюс сразу будет, пусть даже если и из-за воды - расстроюсь(( Но попробую все равно! 😊 а то какие-то постоянные навязчивые мысли о еде присутствуют
08 Oct 20 by member: Dorry Fish
|
Anya, голодно конечно, мне и на 1500 было голодно очень! А сейчас начинаю уже наедаться. Сегодня вот даже заставила себя набрать свою норму.
Вообще лучше конечно повышать постепенно, но я так не могу) мне проще сытой пережить ужас на весах. Я тоже набрала поначалу, но слилась. Тут либо прибавляйте по 50-100 кк в неделю, либо не взвешивайтесь первую неделю, либо не паникуйте)))
08 Oct 20 by member: Avory_anna
|
Ola, я худеть начала когда бросила курить в апреле и у меня попер вес, а тк не так давно я была буреночкой, решила вовремя спохватиться в этот раз))) изначально у меня и стояла цель 51 с 55.7. Я ее достигла, но решила что может буду ещё краше в 49.)) но в принципе я уже очень довольна своим телом. Пузико немного ещё бы убрать и вообще буду огонь!)))
Но спасибо Вам, мне приятно)
08 Oct 20 by member: Avory_anna
|
Ola, 😳 попа то у Вас крутая какая!) надо Ане Ансоусу сказать,чтобы снова организовала ореховый флешмоб!
08 Oct 20 by member: Avory_anna
|
Avory_Anna, то есть Вы сначала набрали после повышения нормы кк, а потом на этой же норме вес снизился сам? Ого
08 Oct 20 by member: Dorry Fish
|
Не видела спора, но очень грустно читать этот пост, когда ОО равен 1500 ккал и 1200 для тебя реально разумный дефицит...
А вообще завидую страшно тем, у кого ОО больше 2 к... Трудно есть так мало, когда большинство ест больше, но видимо калорий придётся считать всю жизнь, чтобы не разжиреть, интуитивно всегда переедаю
08 Oct 20 by member: Косплей на человека
|
Я кушаю на 2000 кк и худею!
08 Oct 20 by member: shabaeva.evgenia
|
Сколько раз лучше взвешиваться для контроля когда на поддержке и когда худеешь ?
08 Oct 20 by member: ∅ęřţÿ
|
1 раз в неделю достаточно?
08 Oct 20 by member: ∅ęřţÿ
|
Хахаха, спасибо, у вас хорошее чувство юмора
08 Oct 20 by member: brashstreamer
|
зависит вообще от самого человека. кто-то еле как 1200 набирает,а для кого-то это только на завтрак,обед уходит. все индивидуально,конечно же. но если кто-то питается на 1200 и ему краайне некомфортно,то так уже нельзя,огромный стресс и себе,и организму.
08 Oct 20 by member: columbine_massacre
|
Этот пост просто как бальзам для глаз 👏
08 Oct 20 by member: Ar I
|
У нас точно такие же стаканы для кофе 😅😋🥰
08 Oct 20 by member: Элиза Ньюмэн
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Avory_anna's Weight History
|