|
No me di cuenta de cómo cambió mi cuerpo hasta que vi estas dos imágenes. A seguir progresando ♡♡
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
1227 kcal
|
Fat: 28.04g | Prot: 82.83g | Carbs: 166.29g.
Breakfast: Tomates, Naranjas, Cuarto Creciente Mermelada de Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Pan 100 integral. Lunch: Arrocitas Mini Arrocitas Chocolate, Huevo, Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel. Dinner: Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Berenjena, Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Other: Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Banana, Piña, Frutillas, Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Cuarto Creciente Mermelada Dietética Frutos del Bosque (20g), CasanCrem CasanCrem Light, Pan 100 integral, Frutillas. more...
|
|
1 to 20 of 43
 Comments
¿Algún consejo? Te ves divina. c;
07 Oct 20 by member: Adiv_aL
|
Wow!! Tremendos cambios Reyna Felicidades👏👏😁
07 Oct 20 by member: @EmaSuarez
|
Muchas gracias ❤❤ Mi único consejo es que hay que tener paciencia, y no restringirse excesivamemte
07 Oct 20 by member: valenfigoli
|
holaa! Cuantas calorias diarias consumis?
07 Oct 20 by member: Biluricatti
|
Consumo alrededor de 1300, pero no te recomiendo copiar la dieta de nadie. Todos tenemos requerimientos distintos!
07 Oct 20 by member: valenfigoli
|
Si eso depende de cada persona, muchas gracias
07 Oct 20 by member: Biluricatti
|
comes 1300 para mantenerte o para déficit ? cuantos años tienes ?
07 Oct 20 by member: Lady_503
|
07 Oct 20 by member: alvarez_romina
|
07 Oct 20 by member: Woremelx
|
08 Oct 20 by member: agos 123
|
Si las 1300 son para mantenerme en déficit. Tengo 17 mido 1.65
08 Oct 20 by member: valenfigoli
|
Cuánto pesabas en la primera foto?
08 Oct 20 by member: lunasantiesteben
|
08 Oct 20 by member: valenfigoli
|
Excelente. El cambio es notorio. Igualmente te recomiendo la visita a un nutricionista si es que no lo hiciste todavía, para que la dieta no sea excesiva y consumas las calorías que tengas que consumir para estar sana. Saludos!
08 Oct 20 by member: Sebasba
|
Yo tengo 17 años, Mido 1.75 y peso 63.7. Por el cual Mis Calorias Siempre son unas 1600 aproximadamente y voy cada 15 días al Nutricionista y me dice que esta Perfecto. Ahora Si no hago ejercicios Subo Grasa🤔
08 Oct 20 by member: @EmaSuarez
|
Justamente en una semana tengo turno con una nutri para que me asesore bien! Muchas gracias❤
08 Oct 20 by member: valenfigoli
|
09 Oct 20 by member: Franco90345
|
09 Oct 20 by member: valenfigoli
|
que linda! 💙. gran cambio👏. yo tengo 14 años en 4 meses 15. mido 172 y peso 63, creo, hace años pesaba eso y al no tener bascula sigo con ese peso en mente. mi dieta de calorias diarias son 1000 max pero aveces solo llego hasta 700 o 600. pero no hago mucho ejercicio, solo 100 abdominales al dia mas 100 sentadillas y lo que pueda de lagartijas. si llego a las mil kcal le agrego 30 minitos de saltar la cuerda. no se si sea suficiente lo que hago. si alguien sabe digame. gracias por la atencion 😁
09 Oct 20 by member: lucy.22
|
Noo, 1000 calorias es muy poco y aparte sos muy chica, tu cuerpo está en crecimiento y necesita comida. Te recomiendo que vayas a un nutri
09 Oct 20 by member: valenfigoli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valenfigoli's Weight History
|