Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2020
|
130 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 48 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
1389 kcal
|
Fat: 124.11g | Prot: 53.20g | Carbs: 21.87g.
Breakfast: نادك كريمة الطبخ, قهوة اسبريسو. Lunch: الصافي قشطة طازجة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأفوكادو, زيت الزيتون المركز, البيض المقلي. Dinner: خل تفاح BRAGG, سمك التونة في الماء (المعلب), سلطة الخس مع خضار متنوعة, زيت الزيتون المركز, قودي مايونيز. Snacks/Other: شاي, بذور اليقطين المجففة, الجوز البرازيلي, مكسرات المكاديميا المحمصة و المجففة (مع الملح). more...
|
|
3337 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fayeznet's Weight History
|