down with fat's Journal, 04 Oct 20

3 октября

11:10. кофе.

13:10. тосты с яйцом и авокадо и сыром. наелась. состояние либо слегка сыта, либо сыта.

16:11. появилось легкое чувство голода. вроде. хочется творога и сладкого. творог с вареньем. кусок наполеона с молоком. наелась. есть удовлетворенность. состояние сыта.

19:19. захотелось кушать. но не плотного. яблоко и муравейник. слегка сыта и удовлетворена. но попозже нужно будет все таки более питательно покушать.

21:06. хочу есть. кабачки тушеные и 2 тефтели. хлеб с сыром. оставалось совсем чуть еды, но четко поняла, что наелась. кстати, впервые за все время ведения дневника. оставила кусочек тефтели. кабачки доела. так как было очень вкусно. состояние сыт.

я задумалась. как лучше мне есть сладкое? после основного приёма пищи или полноценный приём. типо отдельно перекусом. мне кажется, что если я ем сладкое после основного блюда, то его вкус сразу же забывается и перекрывается сладким. завтра ещё раз попробую так. как же сложно понимать себя.

---

1909 kcal

Fat: 85.66g | Prot: 76.33g | Carbs: 228.42g.   Lunch: Варенье из Смородины, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 9%, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Авокадо Авокадо, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский. Dinner: Винегрет без Масла, Кабачки Тушеные, Яблоко, Хлеб, Хлеб, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Татьяна Пирожное Картошка, MacChocolate Горячий Шоколад, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Семья Запеканка Творожная, Шоколадница Панини с Курицей. more...