|
17 сентября
вчера я словила страх перед сном. страх, что снова не засну и собью режим. что не высплюсь и это плохо скажется на организме. что появится сильный аппетит из-за недосыпа(возможно, это главное).
спать я хотела. из-за таких мыслей у меня был жуткий дискомфорт внутри. я не могла успокоиться. не могла заснуть. долго. глубокого и нормального сна не было.
встала по будильнику как всегда. вроде выспалась. хотя нет. немного ощущается недосыпание.
11:08. кофе. компьютер занят. нашла уютное место в зале.
13:06. яичница с колбасой. бутерброды. чокопай. состояние «голоден». или слегка голоден? думаю первое. обожаю яйца и авокадо. и чокопай разумеется. поела. состояние «сыт». хорошо, что чокопай я взяла сразу. чувствую полную завершённость. я рада.
15:50. хочу есть. но мне кажется я хочу сладкого. съем пару конфет и 2 кусочка шоко с молоком. съела. 2 булочки с вареньем, 2 конфеты и ломтик шоко. и молоко топленое. наелась. состояние «ни голоден, ни сыт».
17:15. кажется я чувствую лёгкий голод. подожду ещё немного, чтобы удостовериться.
18:01. ощущение голода. между лёгким и обычным. чебупели. бутерброды с икрой. съела. в принципе наелась, но не чувствую завершённость. хочется сладкого. съела чокопай. 2 конфеты и молоко. состояние «сыт». или даже слегка сыт. но думаю первое. только без ощущения дискомфорта. надо было изначально доложить к фото сладкое. я прям чувствовала, что захочу. может я думала, что обману себя?
20:45. сделала тренировку. теперь я лужа пота. без сил. есть вообще не хочу. подташнивает даже.
22:30. состояние «голоден». неимоверно хочу яблоки. ем. съела одно большое и маленькое. удовлетворена. и снова едой.
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
1909 kcal
|
Fat: 85.66g | Prot: 76.33g | Carbs: 228.42g.
Lunch: Варенье из Смородины, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 9%, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Авокадо Авокадо, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский. Dinner: Винегрет без Масла, Кабачки Тушеные, Яблоко, Хлеб, Хлеб, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Татьяна Пирожное Картошка, MacChocolate Горячий Шоколад, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Семья Запеканка Творожная, Шоколадница Панини с Курицей. more...
|
|