|
Berproses 💃🏻
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1264 kcal
|
Fat: 56.95g | Prot: 55.79g | Carbs: 151.67g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Seblak, Ceker. Dinner: Bawang Putih, Jagung Rebus, Tahu Susu, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Sereh, Bawang Merah, Kelor, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Telur Rebus. Snacks/Other: Rempeyek, Greenfields Fresh Milk, Soyjoy Raisin Almond , Alpukat. more...
|
|
 Comments
01 Oct 20 by member: elternhaus
|
01 Oct 20 by member: Auditaf
|
01 Oct 20 by member: vina8781
|
01 Oct 20 by member: RiskaSari_11
|
Vina8781: aku olahraga jalan tiap pagi minimal 45menit sampai 1 jam, sm workout punyanya skwad fitness dan penyogastar, seminggu 5-6x, tiap 3hari sekali libur hehe
01 Oct 20 by member: Auditaf
|
RiskaSari_11: tipsnya defisit kalori dan olahraga jalan + workout. Aku sendiri ga menerapkan cheating day atau cheat meal, aku ngikutin channel yutubnya diet santuy misal hari ini aku makan sampe surplus, separuh makanan yang aku catat di fs aku pindah ke besoknya, jadi lebih bisa ngontrol untuk ngga surplus dalam seminggu, dan satu yang penting. Enjoy dan konsisten;) Semangat ya kak!! 😉
01 Oct 20 by member: Auditaf
|
01 Oct 20 by member: mettanya
|
01 Oct 20 by member: chikaditarp
|
Chikaditarp dan mettanya: keknya aku mulai komit untuk diet dr akhir agustus tanggal 26 kl gasalah..
01 Oct 20 by member: Auditaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|