|
karatay başlangıç ✌
|
98.5 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1530 kcal
|
Fat: 94.57g | Prot: 75.24g | Carbs: 106.67g.
Breakfast: Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Pınar Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü, Kapuska. Snacks/Other: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Hünnap, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. more...
|
|
3156 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Cleaning - 1 hour and 58 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|