Nandamai<3's Journal, 29 Sep 20

Futuroexgorda na bioempedancia minha TMB estava 1297 

Flaviamenezes sei que 4kg é muita coisa. Mas aparentemente não mostra que perdi 4kg. Entende?  

EAEDANTe mto obrigada.  

Husinho eu comecei correndo caminhando 6km agr faço 10km na esteira. Treino intervalado 

Ah então tá certo, geralmente com musculação é difícil ver diferença assim pq seu corpo tá gerando músculo e músculo tbm cria volume. Rola uma ansiedade, mas é assim mesmo. Continua pq tá tudo certo, logo seu corpo começa a ficar do jeito q vc quer.  

FJMPONTES. muito obrigada. Vou fazer assim, vou parar o JI diminuir o treino e aumentar a quantidade de calorias.  

olha vc emagreceu bem, mas percebe se que não está emagrecendo e ficando flácida. Vc tá trocando gordura por músculo. Eu particularmente acho melhor. É um processo demorado é, mas o resultado é duradouro se manter. Então quando a gente treina o músculo fica inchado, pq retém água, mas é só ir bebendo bastante água pra ir eliminando pela urina. eu antes estava comendo 1200 e estava mega cansada. aumentei as calorias e quase nem tive TPM esse mês, muito menos ataques de compulsão por chocolate e besteira. E a minha dica principal, se baseia TB nas peças de roupas, calça jeans por exemplo veja como elas ficam no corpo. E evite balanca 

irmã no instagram hj estara tendo uma live as 8:03 da manha sobre bloqueioa mentais que atrapalham nosso emagrecimento procura o nome loris...vai abrir sua mente tenhi ctza..💝 

O fato de você ter tido filho também pode ser um dos motivos de não ver diferença na barriga, por isso te indico o vacum, ajuda a colocar tudo no lugar de novo. fica tranquila e pega as dicas que faz sentido. Não faça nada radical pq o corpo cobrá depois , bjus😘 

O fato de você ter tido filho também pode ser um dos motivos de não ver diferença na barriga, por isso te indico o vacum, ajuda a colocar tudo no lugar de novo. fica tranquila e pega as dicas que faz sentido. Não faça nada radical pq o corpo cobrá depois , bjus😘 

vc emagreceu bastante sim, mas talvez seja bom tentar outro tipo de exercício físico, para primeiro emagrecer e depois criar músculos se essa é sua meta, o erro da minha mãe pelo menos foi justamente ir direto para a musculação, pq ela criava músculo mas ele ficava escondido por baixo da gordura e não dava tanta diferença 

Camilalowcarb tenho tido problemas com isso tbm, nunca fui fissurada por doces mas agr parece q por estar restringido fico louca de vontade de comer doces tento me controlar mas quando não é possível eu aposto nos doces de banana zero açúcar ou barra de cereal, nao é a mesma coisa do que um pote de sorvete mas disfarça ne rsrs 

Zaya_b eu tbm faço aeróbico 40minutos por dia. 

Nanda, não desiste vai fazendo tudo com calma. Recomendo o canal de Renato Cariane, ele ensina bastante coisa. E vai observando como seu corpo vai reagindo também. Outra coisa que me ajudou muito foi a retirada do anticoncepcional. Breve farei uso do diu.Estou só me organizando financeiramente para isso. Excelente custo benefício e menos dano a saúde metabólica da mulher. 

faça uma avaliação da composição corporal com nutricionista ou endocrinologista. vc está ganhando músculo também. não se prenda tanto ao peso. há uns dois anos eu pesava menos mais meu percentual de gordura corporal era mais alto.... hoje eu peso mais, só que com um percentual de gordura menor. vc precisa levar isso em conta 

Quatro quilos em seis meses não é ruim. Mais importante que a intensidade é a regularidade. Siga em frente! 

Meu nutri disse que não podemos comer abaixo da tmb 

seu metabolismo deve está muito lento. 

exercicio . vc vai ganha peso por que o musculo pesa mais que a gordura , mas vai ficar tonificada  

Tatiarradi minha massa magra é 25% e minha gordura 37%. Pela minha altura estou com sobrepeso.