|
Нужен совет.
Стоит ли при наборе веса считать калории? С одной стороны хочется знать сколько точно я съела и не меньше нормы. Однако, подсчеты разве не усугубляют РПП? Возможно, лучше подойдет интуитивное питание по голоду?
View Diet Calendar, 29 September 2020:
|
618 kcal
|
Fat: 17.30g | Prot: 25.37g | Carbs: 91.50g.
Breakfast: Бананы, Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. more...
|
|
 Comments
Точно без подсчётов на восстановлении!
29 Sep 20 by member: ahtarina
|
Но есть риск что не доешь!!!
29 Sep 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Я думаю, что, наоборот, так больше буду есть. Захотела что-то и съела и плевать сколько калорий.
29 Sep 20 by member: rozavetrov1
|
Определить минимальную дозу белков/жиров на глаз и не забывать съедать. Например, обязательно кусок мяса/ рыбы, творог...
29 Sep 20 by member: СветланаК2282
|
Стоит. Для роста мышечной массы не нужен огромный профицит, будет достаточно + 300 от нормы. Есть спортсмены которые грузятся по + 2000-2500 и потом ходят заплывшие жиром, с огромными животами. Там и мышц потом под этим жиром не видно. Вам оно надо?
29 Sep 20 by member: black_26
|
Не понимаю как ИП может помочь именно при РПП. Суть ИП в том, что ты слышишь,что хочет твоё тело. Суть РПП в том,что ты нифига не слышишь своего тела, а слышишь эмоции.
Вот ты голодна и захотела ты шоколадку или блинчик. А как понять,что этого хочет твой организм, а не твоя голова, потому что тебе хорошо/плохо/скучно/тревожно.
Я во прекрасно чувствую ,когда голодна и когда насытилась, но я совсем не могу понять что именно из еды мне требуется. Я эмоциональный едок и когда я голодна мне всегда хочется курицы(потому что очень её люблю) и на завтрак, и на обед, и на ужин, хотя я и так её ем каждый день и на завтрак и на обед. Не думаю, что этого хочет мой организм.
01 Oct 20 by member: InnKot
|
Мне кажется,InnKot очень правильно всё написала.хочу добавить,что тебе нужно именно перестать бояться калорий,а не избегать этикеток с кбжу.сначала набери вес,победи расстройство,потом на ип(питание обычного здорового человека,без каких-либо диет и ограничений,по сути)
01 Oct 20 by member: sleepy_kitten
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rozavetrov1's Weight History
|