|
Цель недели - обхват живота минус 2 см (84-82).
2 кардио (по 60 минут), 3 силовых - 30-40 минут.
|
59.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1543 kcal
|
Fat: 70.77g | Prot: 81.71g | Carbs: 148.78g.
Breakfast: Do4a Lab Premium Whey, Семга Слабосоленая, Здорово Слайсы, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Активиа Йогурт Злаки 1,5%, Кунцево Отруби Пшеничные. Lunch: Рот Фронт Халва Глазированная, Здорово Слайсы, Лукашинские Рагу Овощное, Говядина Отварная. Dinner: Говядина Отварная, Красные Помидоры. Snacks/Other: Starbucks Латте на Миндальном Молоке (Tall), Хлеб Насущный Сэндвич с Курицей (Тостовый), Starbucks Дениш Творожный с Ягодами, Здорово Слайсы, Желе, Банан, Грецкие Орехи. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|