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가지와 죽순은 올리브유에 버무려 에프에 10분. 애호박은 볶아서 나는 청국장에 반찬으로. 남편은 볶음고기와 계란 추가해서 간단 비빔밥으로~ 저녁 해결했어요 😁
View Diet Calendar, 24 September 2020:
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1330 kcal
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Fat: 40.83g | Prot: 69.43g | Carbs: 183.41g.
Lunch: 귤, 밤고구마, 오이 (껍질 포함), 상추 샐러드와 야채 모듬, 무화과, 삶은 계란, 아임닭 통후추맛 닭가슴살. Dinner: 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음), 가지, 두부, 청국장 발아생식, 애호박, 무, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음). Snacks/Other: 이즈니 이즈니 무염버터, 홈플러스 앙금, 미주라 토스트, 미주라 통밀 도넛츠, 귤, 송편. more...
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1567 kcal
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Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 50 minutes, Treadmill - 20 minutes. more...
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 Comments
24 Sep 20 by member: 몸짱젊줌마
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몸짱젊줌마님, 봄에 삶아서 냉동실에 쟁여두면 이것저것 해먹기 좋답니다. 된장찌개나 청국장에도 넣고, 그냥 야채 고기들이랑 굽거나 볶아도 좋아요 ^^
24 Sep 20 by member: 목표는 식스팩♥
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아 삶구 냉동하면 오래가네요~~~ 참고 하겠습니다 감사해요^^
24 Sep 20 by member: 몸짱젊줌마
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