목표는 식스팩♥'s Journal, 24 Sep 20

족맥 폭식으로 3킬로 뛰었던 체중이 48시간만에 회복되었어요.
오전 운동후 오늘의 점심. 라스트 무화과샐러드, 페퍼콘닭가슴살, 밤고구마, 그리고 귤.
귤이 벌써 나오네요? 요즘엔 모든게 계절보다 너무 이르게 나오는.....😥

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1330 kcal

Fat: 40.83g | Prot: 69.43g | Carbs: 183.41g.   Lunch: 귤,  밤고구마,  오이 (껍질 포함),  상추 샐러드와 야채 모듬,  무화과,  삶은 계란, 아임닭 통후추맛 닭가슴살. Dinner:  엑스트라 버진 올리브 오일,  삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음),  가지, 두부, 청국장 발아생식, 애호박, 무, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음). Snacks/Other: 이즈니 이즈니 무염버터, 홈플러스 앙금, 미주라 토스트, 미주라 통밀 도넛츠,  귤, 송편. more...

1567 kcal

Exercise: Dance (slow step) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 50 minutes, Treadmill - 20 minutes. more...