pnrdgn3453's Journal, 23 Sep 20

boy kilo ve hiza bagli degissede 12 bin adim 1.5 saatlik yürùyüs demek buda 500 kcal dir en az 

Akıllı saatler nabza göre hesaplarken uygulamalar ortalamaya göre hesaplıyor, yani akıllı saat daha doğrudur diye düşünüyorum 

Serhat byr yürüyüş var gezinti var , yüksek tempoda yürüyorum ama telefonda hiç bir zaman 11.000/12.000 adımda 300 üstünü görmedim 🤦‍♀️ İronmon bende saate inanmak istiyorum . Umut 390 neye göre ? 

Pinar ben bunu cok arastirdim gun icinde rutin adimlari kastetmiyorum egzersiz amacli yurumelerin harcattigi kcal belli 3 asagi bes yukari ve 12 bin adimin karsigi 450-500arasi hata payi icinde ✌✌ 

Serhat Bey içşm rahatladı , artık dahada faxla adım atarım 😀 

12.000 ×0.02 

Umarım 400 üstüdür😊 

Pinar icin rahat olsun cunku ben 12 bin adim ortalama ile kilo verdim ve 525 kcal gibi bir deger erkek olup cok tempolu yurudugum icin sendekide en az 450 dir aynen devamm💪💪💪💃💃💃💃 

Şöyle düşün hani derler ya araban ne yakıyor 100 km de 6 litre yakıyor ama bunu normal kullanma sabit hızda tek yolcu, ama arabayı km 160,180 km hızda ağresif klima açık sürekli vites düşür yükselt ayağını gazdan çekme ozaman araban 100 km 8 veya9 litre yakar. Bunungibi düşün antrenmanın şiddetli olursa çok yakarsın, normal olursa düşük kalori yakarsın  

Dinç yürek sizin formülasyondaki 0.02 çarpanı nedir ? Neye göre ? 

Her adımda harcanan kalori değeri  

O hesap gun icinde atilan rutin adima yonelik o hesaaba gore gitsek 1.5 saat yurumek.yerine oturmak ve ayakda durmak daha mantikli 1.5 saatlik eforun karsiligi 500 kcaldir en az 3 aydir bu adimi atan ve 10 kilo veren baskada egzersiz yapmiyan biri olarak soyuyorum dinc in bahaettigi gun icinde odada sokakda evde atilan rutin adimlarin yaktigi kcal✌✌ 

saat gerçek👏👏 

Artı uygulamalar sizin kilonuza göre değişkenlik gösterir mesela 50 kilo biriyle 70 kilo biri aynı kalori değerini görmez ama yüzde yüz saat gerçektir 10bin adım 400 kaşori yakıyor mesela ben kiloluyum 23 bin adımda 1110 kalori yakıyorum yürüyüşle ama asla keyfi değil tempolu yürüyorum öyle ki çok terletiyor bende Samsung kullanıyorum en doğru değerlere sahip😊 

ikisine de takılmayın. 

Kader 23 bin arım süper keşke zamanım olsada bende 12000 ile kalmasam hepinize teşekkürler🙏 

Geçenlerde yine bir arkadaş bununla ilgili sormuştu, ben de açıklamıştım ama yine yazayım. Vücut her bir kilogramı başına 1 metre ileri hareket edebilmek için 0,02 mililitre oksijen harcar. Atıyorum 50 kilosunuz ve 7000m. yürümüşsünüz. 50x7000x0,02= 70 litre oksijen tüketmişsiniz demektir. 1 gr. yağ 9 kcal. ve 1 gr. karbonhidrat 4 kcal. Düz mantıkla bakarsak; 70 litre oksijen * 9 kcal (yağ) = 630 kcal. veya 70 litre oksijen * 4 kcal (krb) = 280 kcal. enerji açığa çıkar. Şimdi burada enerjinin yağdan mı yoksa karbonhidrattan mı yakıldığını sizin temponuz yani nabız aralığınız belirler. Bu nabız aralığı da Karvonen isimli bir formülle hesaplanır. Bunun yanında yaş, cinsiyet, kilo, antrenman yaptığınız yerin eğimli mi düz mü olduğu, kandaki insülin seviyeniz vb. birçok bilinmeyen değişkenler de var. Sensörlü antrenman saatleri bile bu değişkenlerden dolayı gerçek değerleri vermeyebilir.  

Ademtırpancı ,bilim kurulu gbi olduk 😀 Bilgilendirme için teşekkürler elbette bu dinamiklere bağlı. Ama ben zaten ortalama değer sormuştum ,çünkü uygulama ve saat farkı ciddi farklı ...  

Siz saati baz alın.. 

Valla bugunde denedim işin içinden çıkamadım ,telefon uygulama derki 11.300 adım attım 390 calıri harcadın , saat diyorki 9631 adım attın 493 harcadın 😀😀😀1,5 saat sahil yürüyüşü aynı noktada başlattım 🤦‍♀️