Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2020
|
88.3 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
3581 kcal
|
Fat: 97.56g | Prot: 281.89g | Carbs: 394.64g.
Breakfast: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Яйцо Куриное, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Мираторг Медальоны из "Яблочка", Оливковое Масло, Гречка, Био Баланс Кефирный 1%, Молти Молоко 1,5%, Окей Манго, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. Dinner: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
2615 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|