|
awalnya kecewa kok turunnya dikit-dikit, tapi setelah komen di tiktok salah satu konselor diet katanya malah yang dikit-dikit itu yang bagus dan lebih awet, jadi semangat lagi ^^
|
67.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
1099 kcal
|
Fat: 23.01g | Prot: 42.29g | Carbs: 181.71g.
Breakfast: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Jus Apel (Berkonsentrasi Beku, Diencerkan dengan Air), Jus Wortel, Soto Ayam. Snacks/Other: Cilok, NutriSari Jeruk Peras. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|